081.18746538 Lunedi - Venerdi dalle 9:00 alle 21:00 Via Alessandro Longo 11 - Vomero - Napoli

Il corso

Il Pilates è un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Nel Pilates il corpo si muove come un sistema integrato. Gran parte del lavoro è concentrato sui muscoli che favoriscono il controllo della postura, che si trovano nell’area compresa tra il dorso e il bacino (dorsali, lombari, addominali, glutei, ecc.).
Una delle più complete e benefiche forme di movimento, migliora la postura e lallineamento degli arti, rende la muscolatura armonica , rinforza e modella, braccia, glutei, addome e gambe, migliora la flessibilità, l’equilibrio e la coordinazione motoria.
previene infortuni e aumenta la consapevolezza del proprio corpo, elimina o rieduca i dolori articolari causati da una cattiva gestione del corpo e del movimento, aiuta ad eliminare lo stress.

Utile strategia motoria conservativa per contrastare mal di schiena.
L’educazione al movimento inizia con il “Pre-pilates” fase dedicata alla percezione del capo,  del respiro e dei movimenti basilari e controllati, per poi passare alle lezioni di Metwork esercizi completi ri rinforzo, modellamento e flessibilità di tutto il corpo,eseguiti al tappetino.
Ogni mivimento viene spiegato ed eseguito senza l’utilizzo di resistenze finchè il soggetto non lo esegue perfettamente.
Una volta raggiunto un soddisfacente livello di esecuzione , sarà possibile aggiungere dei piccoli attrezzi (elastici, palle, circle) per aumentare la difficoltà e il carico dell’esercizio ed ottenere un maggior coinvolgimento metabolico e cardiovascolare.
Il Pilates Reformer invece è un attrezzo polifunzionale capace di soddisfare tutte le esigenze di chi si approccia al Pilates in forma “one to one”  1:1 insegnante/cliente per meglio rispondere e soddisfare tutte le esigenze motorie, funzionali e posturali.
Attraverso il Reformer Pilates è possibile ottimizzare i tempi per una disciplina unica e completa per ritrovare, mantenere e potenziare il benessere psicofisico.

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